FORWARD
FITNESS

Для тех, кто привык быть первым!
02
здесь вас поддержат!
Хотите быть в комьюнити

Заботитесь о здоровье

физическая активность укрепляет иммунитет
Мы вам нужны если вы :
или восстановится после травмы
Хотите прийти в форму

Получите всю информацию
Ваши контактные данные в безопасности и не будут переданы третьим лицам! 
FORWARD
FITNESS

Для тех, кто привык быть первым!
02
здесь вас поддержат!
Хотите быть в комьюнити
Заботитесь о здоровье

физическая активность укрепляет иммунитет
Мы вам нужны если вы :
или восстановиться после травмы
Хотите прийти в форму

О КЛУБЕ
Информация
Приветствуем на официальном сайте спортивного клуба "Форвард-Фитнес"
Если вы ищете хороший просторный фитнес-клуб
в Адлере, вы попали по адресу!

Наша цель – помочь вам полюбить
тренировки и сделать фитнес частью жизни!

Фитнес – это не столько про кубики пресса, сколько про хорошее самочувствие, настроение и здоровье. Все наши тренеры получили высшее профильное образование, а потому легко помогут вам:

- Разобраться с питанием
- Привести себя в желаемую форму
- Быть активным и здоровым

ПРЕИМУЩЕСТВА
Выбирайте нас

Два тренажёрных зала с оборудованием американских премиальных марок Precor, Hoist, 4Front и др.

Фитнес расположен на двух этажах комплекса Forward Tower, из панорамных окон открывается вид на зелёную центральную улицу Кирова. Любоваться видами можно прямо в зоне кардио, совмещая приятное с полезным.

Зал групповых тренировок, где проходят в том числе занятия по сайклу (спиннингу), растяжке (stretching), функциональному тренингу, HIIT и др.

Наши фитнес-инструкторы помогут добиться поставленных целей и удержать результат эффективно, правильно и без вреда для здоровья.

РАСПИСАНИЕ
Расписание
Понедельник
Вторник
Среда
09:00 - PUMP (Алёна)
10:00 - STRETCHING (Алёна)
11:00 - ZUMBA (Юлия)

19:00 - FUNCTIONAL (Алексей)
20:00 - PUMP (Алёна)
21:00 - STRETCHING (Алёна)
09:00 - STRETCHING (Рита)
10:00 - TABATA (Алёна)
11:00 - HATHA YOGA (Стасия)


19:00 - CYCLE (Дилара)
20:00 - PUMP (Алёна)
21:00 - STRETCHING (Алёна)
09:00 - CYCLE (Дилара)
10:00 - STRETCHING (Алёна)
11:00 - ZUMBA (Юлия)

19:00 - TABATA (Алёна)
20:00 - STRETCHING (Алёна)

Четверг
Пятница
Суббота
09:00 - STRETCHING (Рита)
10:00 - TABATA (Алёна)
11:00 - HATHA YOGA (Стасия)


19:00 - CYCLE (Дилара)
20:00 - TABATA (Алексей)

09:00 - FUNCTIONAL (Алексей)
10:00 - STRETCHING (Алёна)
11:00 - ZUMBA (Юлия)

19:00 - FUNCTIONAL (Алексей)
20:00 - STRETCHING (Алёна)
10:00 - PUMP (Алёна)
10:00 - STRETCHING (Алёна)
13:00 - CYCLE (Дилара) *
платно // запись

19:00 - ABS + flex (Алёна)

CYCLE

Интенсивная кардио-тренировка на специальных велотренажерах с регулируемым уровнем скорости и сопротивления.

STRETCHING

Это растяжка и растяжка в движении. Занятие сопровождается постоянным совершением активных движений, которые разогревают мышцы и позволяют проработать все суставы.

ZUMBA

Танцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

FUNCTIONAL

Вид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив, что суммарно повышает общую эффективность занятия.

ABS + flex

Силовая тренировка, направленная на укрепление мышцы брюшного пресса + глубокое растягивание всех основных мышечных групп.

TABATA

Это высокоинтенсивный интервальный тренинг,

цель которого выполнить максимальное количество движений за минимальное время.

PUMP

Это интенсивная тренировка со штангой, в которой присутствует ритмичный темп и много повторяющихся элементов.