Компактный тренажёрный зал с четким и удобным зонированием. Оборудование премиальных американских марок Precor, Hoist, 4Front и др.
Фитнес-студия расположена на третьем этаже комплекса Forward Tower. Светлое пространство с панорамными окнами в самом центре Адлера.
Зал групповых тренировок, где проходят в том числе занятия по сайклу (спиннингу), растяжке (stretching), функциональному тренингу, HIIT и др.
Наши фитнес-инструкторы помогут добиться поставленных целей и удержать результат эффективно, правильно и без вреда для здоровья.
Интенсивная кардио-тренировка на специальных велотренажерах с регулируемым уровнем скорости и сопротивления.
Это растяжка и растяжка
в движении. Занятие сопровождается постоянным совершением активных движений, которые разогревают мышцы и позволяют проработать все суставы.
Высокоинтенсивный интервальный тренинг, состоящий из интенсивных серий упражнений и активного отдыха между ними. HIITможет включать в себя силовую и аэробную нагрузку разного вида.
Комплекс упражнений, сочетающий в себе нагрузку на мышцы ног и ягодиц в первой части занятия. И работу над брюшным прессом, корпусом
и спиной во второй.
Это интенсивная тренировка со штангой, в которой присутствует ритмичный темп и много повторяющихся элементов.
Начальная ступень в практиках йоги, позволяющая узнать собственные возможности
и гармонизировать жизнь. Особое внимание уделяется классическим асанам, медитациям и дыхательным техникам.
Аппер бади, англ. "верхняя часть тела". Силовой класс, который, как следует из названия, направлен на проработку мышц верхней части тела. Тренировки включают в себя упражнения на корпус: активно задействованы руки и плечевой пояс, грудные мышцы, а также пресс и спина.
Специально подобранный комплекс упражнений на развитие подвижности и гибкости спины. Занятия подойдут всем, независимо
от возраста и физического развития.
Интервальная тренировка с использованием степ-платформы, где аэробные интервалы чередуются с классической силовой нагрузкой. урок включает в себя разучивание комбинаций и упражнений на укрепление мышечных групп.
Круговая силовая тренировка, которая включает в себя упражнения из разных видов спорта. Отличный способ для поддержания гибкости тела.
Урок, направленный на развитие подвижности в суставах, растяжку мышц и улучшение общего физического состояния.