Расписание 2021-01-13T09:13:38+00:00

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ФОРВАРД ФИТНЕС

Выбери направление на свой вкус – от релакс-тренировок до супер-интенсивных кардио или силовых!

САЙКЛ (он же сайклинг, он же спиннинг)

Групповая тренировка на специальных велотренажерах. Они не статичные, здесь идёт имитация езды на велобайке. Тренер предложит вам менять позицию, скорость, ритм, а также использовать различные утяжелители. Всё это под зажигательную музыку, которая поможет потренироваться с нужным настроем!

ФУНКЦИОНАЛ

Тренировка с использованием утяжелителей (гантели, маленькие штанги, бодибары и т.д.). Теперь силовая тренировка может быть гораздо эффективнее, ведь за 55 минут в довольно интенсивном ритме вы задействуете все мышечные группы, а такой комплексный подход поможет вашему телу развиваться гармонично..

30 часов групповых занятий в неделю – это только то, что мы проводим внутри клуба. А ведь есть ещё открытые тренировки на берегу моря и других интересных локациях!

Узнать расписание тренировок на море

Почему стоит обратить внимание на групповые тренировки

Если Вы по какой-то причине не занимаетесь с тренером индивидуально, советуем посещать групповые занятия. Ведь там Вы будете под присмотром специалиста, который поможет выполнять упражнения правильно, а значит – эффективно. Групповые программы подойдут и опытным пользователям фитнес-услуг в качестве разнообразия тренировочного процесса.

Расписание групповых занятий

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00 Hatha Yoga
(Марина)
Hatha Yoga
(Марина)
9:00 Pump
(Екатерина Вильмова)
Stretching
(Мадина)
Cycle
(Дилара)
запись
Stretching
(Мадина)
Pump
(Екатерина Вильмова)
10:00 Yogalates
(Екатерина Вильмова)
Body Ballet
(Екатерина Виноградова)
Yogalates
(Екатерина Вильмова)
Body Ballet
(Екатерина Виноградова)
Yogalates
(Екатерина Вильмова)
Pump
(Екатерина Вильмова)
11:00

Zumba
(Екатерина Виноградова)

Dance Mix
(Екатерина Виноградова)

Zumba
(Юлия)

Dance Mix
(Екатерина Виноградова)

Zumba
(Екатерина Виноградова)

Zumba
(Юлия)

12:00 Cross Training
(Марина)

Stretching
(Маргарита)

18:00 Pump
(Екатерина Вильмова)
Pump
(Екатерина Вильмова)
Pump
(Екатерина Вильмова)
HIIT
(Екатерина Вильмова)
Pump
(Екатерина Вильмова)
19:00 Functional
(Екатерина Вильмова)
Cycle
(Дилара)
запись
Functional
(Екатерина Вильмова)
Cycle
(Дилара)
запись
Functional
(Екатерина Вильмова)
20:00 Bachata
(Екатерина Виноградова)
HIIT
(Екатерина Вильмова)
Yogalates
(Екатерина Вильмова)

Zumba
 (Екатерина Виноградова)

Yogalates
(Екатерина Вильмова)

21:00 Yogalates
(Екатерина Вильмова)
Stretching
(Маргарита)
Stretching
(Маргарита)
Stretching
(Маргарита)
Stretching
(Маргарита)

Тел.: 8-928-456-99-66
*мини-группа до 4-х чел., предварительная запись, 300 р./чел.


CYCLE – интенсивная кардио-тренировка на специальных велотренажерах с регулируемым уровнем скорости и сопротивления.

STRETCHING тренировка для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц.

ZUMBAтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

BODY BALLETкомплекс упражнений, в основе которых лежат позы и движения из классического балета, совмещённые с элементами йоги и пилатеса.

DANCE MIXмикс разных танцевальных направлений.

BACHATAчувственный танец родом из Доминиканской Республики, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах.

FUNCTIONALвид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив, что суммарно повышает общую эффективность занятия.

PUMP – это интенсивная силовая тренировка со штангой, в которой присутствует ритмичный темп и много повторяющихся элементов

HIIT(High-Intensity Interval Training) – высокоинтенсивная интервальная тренировка. HIIT совмещает кардио и силовые нагрузки низкого, среднего и высокого уровня, которые чередуются между собой. Основная цель таких занятий – как можно быстрее сжигать жир.

YOGALATES– Новая практика подходит тем, кто не готов выполнять интенсивные тренировки. Плавная смена продуманных позиций, детальная отстройка положения, фокусировка на дыхании сделают тело выносливым, гибким, сильным. Вы сбросите лишний вес, уравновесите нервную систему, расслабитесь.

CROSS TRAINING пересечение кардио и силовых тренировок, которые заставляют работать каждую мышцу тела и позволяют создать надежный мышечный корсет. Кросс-тренинг привлекает к работе методики из различных видов спорта, и на выходе мы получаем комплексную перекрёстную тренировку.

Выбери свое направление

Почти все направления входят в стоимость абонемента

Узнать расписание