Расписание 2021-05-12T18:55:57+00:00

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ФОРВАРД ФИТНЕС

Выбери направление на свой вкус – от релакс-тренировок до супер-интенсивных кардио или силовых!

САЙКЛ (он же сайклинг, он же спиннинг)

Групповая тренировка на специальных велотренажерах. Они не статичные, здесь идёт имитация езды на велобайке. Тренер предложит вам менять позицию, скорость, ритм, а также использовать различные утяжелители. Всё это под зажигательную музыку, которая поможет потренироваться с нужным настроем!

ФУНКЦИОНАЛ

Тренировка с использованием утяжелителей (гантели, маленькие штанги, бодибары и т.д.). Теперь силовая тренировка может быть гораздо эффективнее, ведь за 55 минут в довольно интенсивном ритме вы задействуете все мышечные группы, а такой комплексный подход поможет вашему телу развиваться гармонично..

30 часов групповых занятий в неделю – это только то, что мы проводим внутри клуба. А ведь есть ещё открытые тренировки на берегу моря и других интересных локациях!

Узнать расписание тренировок на море

Почему стоит обратить внимание на групповые тренировки

Если Вы по какой-то причине не занимаетесь с тренером индивидуально, советуем посещать групповые занятия. Ведь там Вы будете под присмотром специалиста, который поможет выполнять упражнения правильно, а значит – эффективно. Групповые программы подойдут и опытным пользователям фитнес-услуг в качестве разнообразия тренировочного процесса.

Расписание групповых занятий

Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
8:00 Hatha Yoga
(Марина)
Hatha Yoga
(Марина)
9:00 Pump
(Екатерина)
Stretching
(Рита М.)
Cycle
(Дилара)
запись
Stretching
(Рита М.)
Pump
(Екатерина)
10:00 Yogalates
(Екатерина)
Full Body
(Марина)
Yogalates
(Екатерина)
Cross Training
(Марина)
Yogalates
(Екатерина)
Pump
(Екатерина)
11:00 Zumba
(Юлия)
Chill Yoga
(Марина)
Zumba
(Юлия)
Chill Yoga
(Марина)
Zumba
(Юлия)
13:00 Cycle
(Дилара)
запись, платно
18:00 Pump
(Екатерина)
Pump
(Екатерина)
19:00 Functional
(Екатерина)
Cycle
(Дилара)
запись
Functional
(Екатерина)
Cycle
(Дилара)
запись
Functional
(Екатерина)
20:00 Yogalates
(Екатерина)
Pump
(Екатерина)
Yogalates
(Екатерина)

Zumba
(Рита М.)

Pump
(Екатерина)

21:00 Stretching
(Рита М.)
Dynamic Stretching
(Дилара)
Stretching
(Рита М.)
Dynamic Stretching
(Дилара)

Тел.: 8-928-456-99-66

CYCLE – интенсивная кардио-тренировка на специальных велотренажерах с регулируемым уровнем скорости и сопротивления.

STRETCHING тренировка для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц.

ZUMBAтанцевальная фитнес-программа на основе популярных латиноамериканских ритмов.

FUNCTIONALвид тренировок, которые развивают силу, выносливость, координацию, а также вовлекают в работу большой мышечный массив, что суммарно повышает общую эффективность занятия.

PUMP – это интенсивная силовая тренировка со штангой, в которой присутствует ритмичный темп и много повторяющихся элементов

YOGALATES– Новая практика подходит тем, кто не готов выполнять интенсивные тренировки. Плавная смена продуманных позиций, детальная отстройка положения, фокусировка на дыхании сделают тело выносливым, гибким, сильным. Вы сбросите лишний вес, уравновесите нервную систему, расслабитесь.

CROSS TRAININGпересечение кардио и силовых тренировок, которые заставляют работать каждую мышцу тела и позволяют создать надежный мышечный корсет. Кросс-тренинг привлекает к работе методики из различных видов спорта, и на выходе мы получаем комплексную перекрёстную тренировку.

CHILL YOGA – альтернатива привычному стретчингу. Идеально подходит для тех, кто хочет максимум расслабления и легкой приятной атмосферы. Лайт-тренировка для Вашего расслабления и настроения.

FULL BODY – функциональная тренировка, которая вовлекает в работу большой мышечный массив, развивает силу, выносливость; другими словами Вы «прорабатываете» основные «проблемные» зоны и формируете красивый рельеф, поддерживаете свое тело в тонусе.

DYNAMIC STRETCHINGрастяжка в движении.

Выбери свое направление

Почти все направления входят в стоимость абонемента

Узнать расписание