Расписание 2020-08-28T16:01:13+00:00

ГРУППОВЫЕ ТРЕНИРОВКИ В ФОРВАРД ФИТНЕС

Выбери направление на свой вкус – от релакс-тренировок до супер-интенсивных кардио или силовых!

САЙКЛ (он же сайклинг, он же спиннинг)

Групповая тренировка на специальных велотренажерах. Они не статичные, здесь идёт имитация езды на велобайке. Тренер предложит вам менять позицию, скорость, ритм, а также использовать различные утяжелители. Всё это под зажигательную музыку, которая поможет потренироваться с нужным настроем!

ФУНКЦИОНАЛ

Тренировка с использованием утяжелителей (гантели, маленькие штанги, бодибары и т.д.). Теперь силовая тренировка может быть гораздо эффективнее, ведь за 55 минут в довольно интенсивном ритме вы задействуете все мышечные группы, а такой комплексный подход поможет вашему телу развиваться гармонично..

30 часов групповых занятий в неделю – это только то, что мы проводим внутри клуба. А ведь есть ещё открытые тренировки на берегу моря и других интересных локациях!

Узнать расписание тренировок на море

Почему стоит обратить внимание на групповые тренировки

Если Вы по какой-то причине не занимаетесь с тренером индивидуально, советуем посещать групповые занятия. Ведь там Вы будете под присмотром специалиста, который поможет выполнять упражнения правильно, а значит – эффективно. Групповые программы подойдут и опытным пользователям фитнес-услуг в качестве разнообразия тренировочного процесса.

Расписание групповых занятий

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
08:00 Hatha-Yoga
(Марина)
Hatha-Yoga
(Марина)
9-00 Tabata
(Марина)
Stretching
(Рашида)

Cycle
(Дилара)
запись

Stretching
(Рашида)
Tabata
(Марина)
10:00 Фитнес-йога
(Марина)
запись
Full Body

(Марина)

Pilates

(Мадина)

Кросс-тренинг

(Марина)

11:00 Chill Yoga
(Марина)
Power & Stretch
(Мадина)
Фитнес-йога
(Марина)
19-00

Кросс-тренинг

(Марина)

Tabata
(Марина)

Power & Stretch
(Мадина)

Cycle
(Дилара)
запись

Full Body

(Марина)

20-00

Chill Yoga
(Марина)

Студия Cycle*

(Дилара)

запись

Pilates

(Мадина)

Chill Yoga
(Марина)

 

*- платная тренировка/ Тел.: 8-928-456-99-66

CYCLE – интенсивная кардио-тренировка на специальных велотренажерах с регулируемым уровнем скорости и сопротивления.

CYCLE СТУДИЯ– вечерний класс по Cycle с имитацией велогонки, а атмосфера полумрака и диско-хитов создаст приподнятое и праздничное настроение.

STRETCHING тренировка для развития гибкости, подвижности суставов и растяжки мышц.

PUMP– силовая высокоинтенсивная тренировка с использованием отягощений, для создания мышечного рельефа

COMBAT высокоинтенсивная кардио тренировка с элементами единоборств. Направлена на повышение выносливости; эффективна для жиросжигания.

TBW– интервальная тренировка. Микс кардио и силовой тренировки с использованием степ-платформы

ABS+ STRETCHINGпроработка мышц живота. Силовая низкоинтенсивная тренировка с собственным весом + растяжка

TABATA это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки

HATHA-YOGA – это первая ступень освоения йоги, включает как динамические упражнения, так и упражнения на расслабление.

FITNESSYOGA – Это синтез двух направлений — фитнеса и йоги.

Выбери свое направление

Почти все направления входят в стоимость абонемента

Узнать расписание